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EXPOSITION PATE A SEL
Mes amis et moi nous exposons nos dernières créations de pâte à sel à la bibliothèque municipale. Nous attendons avec impatience de vous voir là bas.
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ARTISANAT
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FJEP Toussaint Merle
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  • STEP
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Activité physique utilisant les intentions comme :

  • L'habileté motrice
  • Le travail cardio respiratoire
  • Le renforcement musculaire

Le rythme, l'espace, le tempo.

On garde la forme et on se dépense !


Horaire de l'atelier de SOPHIE :

Mercredi de 19h00 à 19h50 : step renforcement musculaire


Horaire de l'atelier de JULIE : 

vendredi de 18h25 à 19h15 : Zumba step

Une heure de dépense énergétique sur des rythmes latinos !

La Zumba implique la danse et l'aérobic

en utilisant différentes sortes de danses comme :

  • la salsa
  • le merengue
  • le mambo
  • la samba

On travaille notre cœur et nos muscles en samusant.


Horaires des ateliers de Julie :

Lundi de 20h00 à 20h50


  • ZUMBA
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Étirements dynamiques > mise en condition


Renforcement musculaire des muscles phasiques par le biais d'une méthode douce :

Étirements passifs.

Le stretch permet de maintenir et d'améliorer sa souplesse,

l'équilibre, il facilite la maitrise respiratoire, il régule le stress.

Un bien être du corps et de l'esprit.



Horaire de l'atelier de Xavier :

mardi de 19h45 à 20h35

  • Abdos Fessiers
  • FIT BOXING

C'est l'ensemble de la boxe anglaise et la boxe poings-pieds adapté au fitness au rythme de la musique


Horaire de l'atelier de  Julie :

Lundi de 19h05 à 19h55 
  • Cardio Dance

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.


Horaire de l'atelier de Sophie :

Mercredi de 18h00 à 18h50

  • Kuduro 

En effet, il s’agit ici de réaliser des mouvements sur des rythmes rapides.  Cette danse permet, au même titre que la zumba, de se dépenser et de brûler des calories. 

Cette danse vous permet de personnaliser vos mouvements, ajoutés sur des pas de base.


Horaire de l'atelier de Julie:

Jeudi de 18h25 à 19h15